Польза кокосов в том, что они содержат все необходимое для организма - витамины А, С и В, минералы, микроэлементы, белки, углеводы, натуральный сахар и полезный жир, который входит в состав многих препаратов и лекарств.

Пантеновая и фолиевая кислоты и витамины группы В важны в обменных процессах и для работы иммунной и нервной системы. Немало в кокосе калия, магния и йода. Они поддерживают сердце и сосуды, а йод необходим для эндокринных желез. 

В мякоти кокоса много клетчатки и жирных кислот, которые полезны для флоры кишечника. Небольшое количество этого продукта снимает воспаление при язве желудка и кишечных колитах.

Витамин Е считается «витамином красоты» и полезен для кожи. Кокос питает и освежает кожу, замедляя процессы старения, борется с небольшими воспалениями. Лауриновая кислота подавляет патогенные микроорганизмы. Также кокос улучшает состояние волос и ногтей.

Приготовленный в основном из сырого концентрированного сока сахарного тростника, который варят до тех пор, пока он не затвердеет, он, по сути, представляет собой разновидность нерафинированного сахара. Также известный как Гур, его можно приготовить из сока финиковой пальмы или кокосового ореха. 

Джаггери обладает огромной пользой для здоровья, что делает его идеальным подсластителем. В нем в большом количестве содержится холин, бетаин, витамины В12, В6, фолиевая кислота, кальций, железо, фосфор, магний, селен, марганец и многие другие питательные вещества.

Джаггери повышает иммунитет: выводит токсины из организма, очищает легкие, дыхательные пути, желудок, кишечник, пищевод и кровь. Гур - это источник мгновенной энергии. Он содержит натрий и калий, которые играют важную роль в поддержании кровяного давления. Джаггери снижает риск развития респираторных заболеваний, таких как бронхит и обладает противоаллергическими свойствами. Он богат железом и фолиевой кислотой, которые способствуют образованию гемоглобина и крови в целом. Поэтому Джаггери снижает риск заболеваний крови, таких как анемия.

В Джаггери содержатся различные антиоксиданты, которые помогают нервной системе функционировать должным образом. Это снижает риск нервных расстройств. Употребление Джаггери способствует уменьшению признаков старения и снижением риска развития деменции. 

Джаггери улучшает качество и выработку спермы: Согласно Аюрведе, совместное употребление джаггери и порошка амлы улучшает качество спермы. Это повышает выработку сперматозоидов и устраняет слабость в организме у мужчин.

Джаггери стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что снижает риск расстройств пищеварения. Он регулирует опорожнение кишечника, предотвращает такие проблемы, как запор, метеоризм, несварение желудка и т.д.

Он помогает при болях в суставах.  Ежедневное употребление джаггери может облегчить боль в суставах. Вы можете добавлять его в стакан молока, чтобы предотвратить артрит и укрепить кости.

Джаггери является природным мочегонным средством, то есть стимулирует мочеиспускание. Он также уменьшает отек мочевого пузыря и другие расстройства мочеиспускания.

Джаггери снимает спазмы и боли в животе, связанные с менструальным циклом. Он также помогает при предменструальном синдроме (ПМС), вызванном колебаниями уровня гормонов.