Манго богато кальцием, фосфором, железом, калием, селеном, медью. Обладает насыщенным витаминным составом: витамин А, витамины группы В, С, D, E, K, PP. Поэтому манго – один из вкусных фруктов, повышающих общий тонус организма, укрепляющих иммунитет. Он помогает справиться с вирусными инфекциями и служит отличной профилактикой гриппа.

Манго богато каротиноидами, которые очень полезны для сохранения и восстановления зрения, предупреждают развитие близорукости, полезны при усталости глаз, особенно если она связана с  долгой работой на компьютере либо чтением. Каротиноиды часто называют и «витаминами красоты», они помогают поддерживать свежесть, упругость кожи, способствуют блеску и укреплению волос.

Несмотря на достаточно высокую калорийность, манго способствует поддержке стабильного веса, поскольку богато волокнистой клетчаткой и пищевыми волокнами, что улучшает переваривание пищи, ускоряет метаболизм, приводит в норму функции кишечника, способствует выводу шлаков.

Растительные эндорфины, которыми богато манго, улучшают память, активизируют мыслительные процессы, поддерживают хорошее настроение и положительный настрой; помогают справиться со стрессами, неврозами и депрессивными состояниями.