Иммунитет и Аюрведа против Коронавируса

Научный взгляд.

Исследования, проведенные в последние годы, существенно изменили представление об иммунитете. На сегодняшний день иммунная система считается глобальной регуляторной системой, отвечающей за гомеостаз нашего организма, наравне с нервной и эндокринной системами. Выяснилось, что ряд болезней (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, шизофрения, аутизм) связан с работой иммунной системы. При сбоях в работе иммунной системы появляются соматические проблемы: дисфункция печени, нейропатические спинальные боли и др.

Как иммунитет зависит от витаминов и минералов? И витамины, и минералы – активнейшие и важнейшие составляющие нашего метаболизма. Они – ключевой элемент активных центров многих ферментов, без которых не происходят никакие биохимические процессы. Практически 50% функциональных белков так или иначе связаны с витаминами и минералами, которые либо участвуют в процессе их синтеза, либо встроены в структуру молекулы.

Для того чтобы понять, как витамины и минералы связаны с иммунитетом, нужно представить следующее: воспалительный и иммунный ответ требует образования нескольких миллиардов новых клеток и нескольких сотен граммов белка в очень короткие сроки (воспалительный – в течение 3–5 дней, а иммунный – 7–14 дней). Для этого требуется огромное количество строительного материала, который не может образоваться без витаминов и минералов, поэтому рывком идет увеличение их использования. При этом за исключением железа у витаминов и микроэлементов в организме нет депо. Соответственно, источниками становятся либо ранее образованные белки и ферментные комплексы, либо экзогенные витамины и минералы.

Исследованиями подтверждено, что количество витаминов и микроэлементов для оптимальной работы иммунной системы значительно превышает количество, необходимое для роста и репродуктивной функции. Это действительно так, особенно в детском возрасте, когда ребенок и активно растет, и часто болеет респираторными инфекциями. У обычного ребенка отмечается до 4 эпизодов ОРВИ в год; соответственно, не менее 4 раз в год нужно запускать большую защитную систему, выпускать несколько миллиардов клеток в работу, производить несколько сотен граммов белка – для всего этого нужно огромное количество разного рода витаминов и минералов.

А что Аюрведа?

Индия традиционно является известным источником знаний о оздоровлении организма, нетрадиционных способах лечения и помощи организму. Тысячи лет мудрецы, лекари, народ Индии пробовали и улучшали аюрведические формулы для того, чтобы любой человек мог поправить здоровье легко без фармацевтических препаратов. Ведь в те времена аптек не существовало! Все это сокровище знаний о здоровье доступно сегодня нам, особенно в те периоды, когда организм ослаблен из-за внешних или внутренних факторов, а укрепление иммунитета - приоритетная задача.

Если мы обратимся к древним знаниям Аюрведы, то обнаружим, что наш физический иммунитет напрямую связан с психологическим и духовным аспектом. Именно они в первую очередь определяют способности нашего организма противостоять различным заболеваниям и вирусам.

На физическом уровне наш иммунитет зависит от двух главных факторов — питание и образ жизни. Однако следует также обратить внимание на возраст, текущее время года и наследственность. От каждого из так нас же зависит создание оптимальных условий для поддержания иммунитета в любой период времени.

Наш иммунитет сильно зависит от пищеварения — если с ним нет проблем, тогда каждая ткань тела (а всего их, согласно науке, семь) получает достаточное количество полезных веществ. Если у вас здоровое пищеварение и хороший аппетит, то это позволит вашему иммунитету крепнуть, а вот наличие в рационе тяжелой пищи лишь приведет к его ослаблению.

Если у вас низкий иммунитет, Аюрведа поможет укрепить его при помощи работы с пищеварением. При отсутствии проблем с пищеварением, оно помогает питать все тело, заряжая его энергией. Для этого Аюрведа рекомендует каждому из нас следует следовать распорядку дня и добавлять в свой рацион иммуноукрепляющие продукты, к которым относятся:

• свежие, чистые и легкоусваиваемые продукты
• натуральное молоко или йогурт
• овощи, фрукты
• крупы и очищенное масло.

Постарайтесь исключить из своего рациона любые замороженные или консервированные продукты. Подобная пища, так же как и продукты, содержащие или выращенные с использованием химии, будут лишь осложнять процессы в пищеварительной системе, не позволяя энергии из нее попадать во весь организм.

Способствуют укреплению иммунитета и специи, особенно имбирь, куркумаи фенхель, черная гималайская соль, аджвайн, асафетида. Их можно добавлять в пищу или варить на их основе отвары.

Если вы хотите повысить свой иммунитет, то Аюрведа советует делать массаж с использованием аюрведических массажных масел с травами.

Подобные масляные массажи помогают очистить организм от токсинов и негативной энергии, а также повышают устойчивость к заболеваниям. Что же касается влияния образа жизни на иммунитет, то Аюрведа рекомендует в первую очередь начать соблюдать режим дня, поддерживать работу вашего организм. Старайтесь избегать недосыпания, стрессов, употребления мяса.

Поддержание иммунитета — важная круглогодичная задача каждого из нас, но особенное внимание нужно уделять в весенний и осенний период.

• Добавьте в свой рацион аюрведические джемы и чередуйте их - Чаванпраш, Ашваганда лехьям, Дракшади лехьям или любой другой аюрведический джем в зависимости от его предназначения
• Заваривайте для себя и близких отвар из специй имбиря, куркумы, фенхеля или многокомпонентный травяной чай.
• Добавляйте утром в кашу топленое масло с травами (Гритхамы). Масло Гхи усиливает благотворное действие трав.
• Устраивайте себе ароматические ванны с использованием масел и благовоний.
• Следите за распорядком дня, исключите поздние засыпания.
• Кушайте только тогда, когда возникает чувство голода. В рационе должны быть здоровые продукты.
• По возможности посещайте баню или сауну, что поможет избавиться от токсинов. После посещения порадуйте свое тело натуральным аюрведическим мылом с растительными маслами. Кожа - это наш второй орган пищеварения согласно Аюрведе.
• Делайте больше практик и стремитесь каждый день реализовать свое предназначение!

И как обычно - несколько фотозарисовок с наших поездок по Индии. 

P.S.   На нашем сайте вы можете пополнить свои запасы полезных продуктов для иммунитета, здоровья и красоты. Заходите на главную страницу https://santanaherbals.ru и выбирайте. Доставка по всей России.